Supersets rapides de gainage sur tapis : complément de renforcement
FitnessBlender- Durée
- 16 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~116 kcal
Séance de gainage de 17 minutes au poids du corps sur tapis, avec des supersets rapides en complément de renforcement.
FitnessBlender condense le travail du centre du corps en supersets rapides au poids du corps sur tapis, en enchaînant les exercices pour que les abdos ne s’arrêtent pas. Présentée comme un complément de renforcement, elle peut s’ajouter à une autre séance ou se faire seule avec juste un tapis. La vidéo dure environ 17 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un finisher court pour le centre du corps, sans matériel, à ajouter à une autre séance ou à faire seul.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance corps entier ou cardio, car l’accent reste sur le gainage au tapis.
Avantages clés
Renforce la sangle abdominale avec des supersets au poids du corps qui font travailler les abdos sans pause en moins de 20 minutes.
Points d'attention
Gardez le bas du dos soutenu et la nuque détendue dans les exercices au sol, et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur dans le dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance