Récupération active et étirements du corps entier debout
SeniorShape Fitness- Durée
- 14 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~44 kcal
Séance d’étirements et de récupération de 15 minutes, entièrement debout, pour les jours de repos ou le matin, sans travail au sol.
SeniorShape propose une routine d’étirements et de récupération entièrement debout, pour les jours où vous êtes courbaturé ou n’avez pas envie d’une séance complète. Elle convient comme séance du jour de repos ou comme étirements quotidiens du matin, et vise à améliorer la mobilité pour que vous vous sentiez bien. La vidéo dure environ 15 minutes.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui se sentent courbaturés ou raides, seniors et débutants compris, et veulent s’étirer debout sans passer par le sol.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance de renforcement ou de cardio, car c’est une séance douce d’étirements et de récupération.
Avantages clés
Aide à démarrer la journée ou à récupérer avec des étirements du corps entier qui favorisent la mobilité, le tout debout.
Points d'attention
Étirez-vous seulement dans une amplitude confortable et sans à-coups, et gardez une chaise ou un mur à proximité si votre équilibre est incertain.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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