10 minuti di glutei con elastico: nessun esercizio ripetuto
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Glutei
- Calorie est.
- ~88 kcal
Un allenamento veloce per i glutei di 10 minuti con elastico, con un esercizio nuovo ogni volta e nessuna ripetizione.
La sessione rapida per i glutei di MadFit usa un elastico e non ripete mai un esercizio, così passi attraverso movimenti nuovi per tutto il tempo. È una routine compatta da seguire in video, facile da inserire in una giornata piena, e dura circa 13 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione breve e mirata sui glutei e ha un elastico a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza elastico o se cerchi un allenamento total body o cardio, perché questo si concentra sui glutei.
Benefici chiave
Lavora i glutei con la resistenza dell’elastico in soli 10 minuti, e la varietà continua evita che la sessione diventi ripetitiva.
Da tenere a mente
Controlla la tensione dell’elastico, evita che le ginocchia cadano verso l’interno e fermati se senti dolore a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
10 minuti di core e addominali: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
10 minuti di ponti glutei e glutei con Raneir Pollard
PrincipianteSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di PS Fit
10 minuti di Core Sculpt: addominali a casa senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Attrezzatura consigliata
Bande
Usato in questa sessione
Tappetino
Usato in questa sessione