10 minuti di addominali quotidiani: routine core completa a casa
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~89 kcal
Un allenamento completo per il core di 10 minuti, senza attrezzi, pensato come routine quotidiana per gli addominali a casa.
La routine quotidiana per gli addominali di MadFit lavora tutto il core in 10 minuti, senza attrezzi e senza uscire di casa. È abbastanza breve da inserirla ogni giorno nella tua routine, e l’istruttrice ti guida passo dopo passo. Il video dura circa 13 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione veloce per il core senza attrezzi da aggiungere alla propria routine quotidiana o settimanale.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento total body o cardio, perché tutta la sessione si concentra sul core.
Benefici chiave
Lavora tutto il core in 10 minuti, un modo rapido e semplice per creare l’abitudine di allenare gli addominali senza attrezzi.
Da tenere a mente
Mantieni la zona lombare appoggiata e il collo rilassato negli addominali, e fermati se senti dolore alla schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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