10 minuti di gambe, glutei e cosce: senza attrezzi
MadFit- Durata
- 11 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~82 kcal
Una routine di 10 minuti per gambe, glutei e cosce a casa: senza attrezzi e pensata per far bruciare la parte inferiore.
La routine veloce per la parte inferiore di MadFit lavora gambe, glutei e cosce senza attrezzi, pensata per farti sentire il bruciore a casa. Il video non include riscaldamento né defaticamento, e MadFit consiglia di scaldarsi prima e di fare stretching dopo. Dura circa 12 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione breve per la parte inferiore, senza attrezzi, che lavori gambe, glutei e cosce a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai dolore alle ginocchia o ti serve una sessione molto dolce, perché i movimenti puntano a far bruciare le gambe.
Benefici chiave
Lavora gambe, glutei e cosce in una sessione rapida che non richiede attrezzi e si inserisce in una giornata piena.
Da tenere a mente
Riscaldati prima e fai stretching dopo, mantieni le ginocchia allineate ai piedi e fermati se senti dolore a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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