10 minuti di gambe, glutei e cosce: senza attrezzi e senza ripetizioni
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~87 kcal
Un allenamento di 10 minuti in piedi per gambe, glutei e cosce, senza attrezzi e senza esercizi ripetuti, quindi ogni movimento è nuovo.
L’allenamento di gambe tostissimo di MadFit lavora gambe, glutei e cosce in piedi, senza attrezzi e senza esercizi ripetuti, così ogni movimento tiene alta la fiamma e la sessione non diventa mai monotona. È una routine da seguire a casa e dura circa 12 minuti in totale.
Collezioni
Per chi è?
Per chi vuole un lavoro breve per la parte inferiore a casa, senza attrezzi, e preferisce la varietà a ripetere gli stessi esercizi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai dolore alle ginocchia o ti serve una sessione dolce, perché un lavoro di gambe in piedi senza ripetizioni è impegnativo.
Benefici chiave
Lavora gambe, glutei e cosce in piedi e senza attrezzi, in una sessione breve che mantiene ogni movimento nuovo.
Da tenere a mente
Tieni le ginocchia allineate con i piedi, fai piccole pause se perdi la tecnica e fermati se senti dolore a ginocchia o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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