12 minuti di addominali in piedi (senza attrezzi)
MadFit- Durata
- 13 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~95 kcal
Addominali in piedi di 12 minuti senza attrezzi, senza sedersi, sdraiarsi né fare crunch: solo lavoro per il core a corpo libero.
La sessione di addominali in piedi di MadFit ti tiene in piedi dall’inizio alla fine: niente sedersi, sdraiarsi o fare crunch, solo 12 minuti di core a corpo libero. Non servono attrezzi, quindi basta un po’ di spazio per stare in piedi. Il video dura circa 14 minuti in tutto.
Collezioni
Per chi è?
Per chi vuole un lavoro per il core veloce senza sdraiarsi a terra o preferisce evitare i crunch.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi addominali classici a terra o più resistenza: è lavoro in piedi solo a corpo libero.
Benefici chiave
Lavora il core con movimenti in piedi a corpo libero, per rafforzare gli addominali senza sdraiarsi né usare attrezzi.
Da tenere a mente
Mantieni l’equilibrio nei movimenti in piedi, evita di inarcare la zona lombare e rallenta se senti tensione a schiena o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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