10 minuti di addominali bassi: senza attrezzi, per bruciare la pancia bassa
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~86 kcal
Un intenso allenamento di addominali bassi di 10 minuti a casa, senza attrezzi, che aiuta a imparare ad attivare bene il core.
MadFit lavora sulla parte bassa dell’addome con una routine intensa di 10 minuti che non richiede attrezzi. Oltre al bruciore, è una buona sessione per imparare ad attivare bene il core e ottenere il massimo da ogni esercizio. È una routine semplice da seguire a casa e il video dura circa 12 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione breve e mirata sugli addominali bassi a casa e sta imparando ad attivare bene il core.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai mal di schiena o cerchi un allenamento total body, perché si concentra sugli addominali bassi.
Benefici chiave
Lavora gli addominali bassi e insegna ad attivare meglio il core, per ottenere di più da ogni esercizio addominale.
Da tenere a mente
Tieni la zona lombare sostenuta, evita di tirare il collo e fermati se senti tensione a schiena o collo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
10 minuti di addominali bassi e obliqui senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Finisher addominali a piramide per rafforzare il core
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
10 minuti di core e addominali con la scalatrice pro Lara Neumeier
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di growingannanas
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione