10 minuti di HIIT e forza veloce senza attrezzi
PS Fit - Durata
- 11 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~113 kcal
HIIT e forza in un circuito di 10 minuti guidato da Jenna Willis, senza attrezzi, a casa, al parco o in spiaggia.
La trainer Jenna Willis unisce HIIT e forza in un circuito breve, sfruttando al massimo ogni movimento con più intensità e una sfida di forza. Dura soli 10 minuti e, senza bisogno di attrezzi, puoi farlo a casa, al parco o in spiaggia. Il video dura circa 11 minuti.
Collezioni
Per chi è?
Per chi ha poco tempo e vuole una sessione intensa e senza attrezzi che unisca HIIT e forza in un solo circuito.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione dolce e tranquilla: il circuito è pensato per alzare l’intensità.
Benefici chiave
Fa salire il battito e mette alla prova i muscoli insieme, per finire sudati e carichi dopo soli 10 minuti.
Da tenere a mente
Scalda prima le articolazioni e cura la tecnica man mano che il ritmo sale; adatta i movimenti se ginocchia, polsi o zona lombare danno fastidio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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