Meditazione per calmarsi di 10 minuti
PS Fit - Durata
- 10 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~32 kcal
Una meditazione guidata rilassante di 10 minuti per rallentare, portare l’attenzione dentro di sé e sciogliere le tensioni del corpo.
Questo episodio di PS Fit esercita a rallentare e a portare la consapevolezza all’interno, pensato per calmarti da dentro verso fuori. Premi play, rilassati e lascia andare le tensioni che gravano sul tuo corpo, per sentirti equilibrato, rigenerato e pronto per la giornata. La sessione dura circa 11 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una breve meditazione guidata per calmarsi, sciogliere le tensioni e ripartire prima o durante la giornata.
Per chi non è?
Non fa per te se cerchi un allenamento attivo: è una pratica ferma e rilassante, senza forza né cardio.
Benefici chiave
Aiuta a rallentare, a sciogliere le tensioni fisiche e a sentirsi più equilibrati e rigenerati in soli 10 minuti.
Da tenere a mente
Mettiti comodo, cambia posizione se avverti fastidio e fermati se la pratica fa emergere disagio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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