10 minuti di addominali cardio in piedi, senza salti
Lucy Wyndham-Read- Durata
- 13 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Core
- Calorie Est.
- ~78 kcal
Dieci esercizi per gli addominali in piedi in 10 minuti per lavorare sul core e bruciare calorie, senza salti e senza attrezzi.
Lucy Wyndham-Read guida dieci esercizi cardio in piedi che lavorano sul core mantenendo in movimento tutto il corpo. Si fa tutto in piedi, senza salti né attrezzi, e lei chiarisce che il grasso addominale non si riduce in modo localizzato, quindi si abbina bene alle camminate quotidiane e ad abitudini sane. Il video dura circa 13 minuti.
Per Chi È?
Per principianti e per chi vuole una breve sessione di addominali in piedi, senza attrezzi, da aggiungere alla camminata quotidiana.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se ti aspetti di ridurre il grasso addominale in modo localizzato o preferisci il core a terra: qui è tutto in piedi.
Benefici Chiave
Rafforza il core mentre accelera il battito e consuma calorie, tutto in piedi e facile da inserire nella giornata.
Da Tenere a Mente
Tieni la schiena eretta e i movimenti controllati, e rallenta il ritmo se senti fastidio a ginocchia, anche o zona lombare.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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