Addominali in piedi in 5 minuti contro il grasso addominale
Lucy Wyndham-Read- Durata
- 8 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Core
- Calorie Est.
- ~62 kcal
Allenamento di addominali in piedi di 5 minuti e basso impatto, con cinque esercizi cardio, riscaldamento e defaticamento.
Lucy Wyndham-Read guida cinque esercizi cardio per gli addominali in piedi, tra cui ginocchia al petto e crunch in piedi, per sentire il lavoro addominale e rafforzare il core. Sono inclusi un rapido riscaldamento e uno stretching finale. Il video dura circa 9 minuti in tutto e non richiede attrezzi né lavoro a terra.
Per Chi È?
Per chi ha poco tempo e vuole una sessione di addominali in piedi, a basso impatto, da inserire facilmente nella giornata.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi una sessione lunga di core; inoltre nessun esercizio da solo elimina il grasso addominale: contano dieta e sonno.
Benefici Chiave
Rafforza il core e alza il battito con addominali in piedi in stile cardio, in una sessione breve e facile da ripetere ogni giorno.
Da Tenere a Mente
Tieni la schiena alta e non tirare il collo nei crunch, e alleggerisci le ginocchia al petto se senti tensione ad anche, ginocchia o zona lombare.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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