12 minuti di addominali a casa, con o senza manubri
HASfit- Durata
- 14 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~99 kcal
Una sessione veloce di addominali da 12 minuti a casa, da fare con i manubri per più sfida o senza alcun attrezzo.
L’allenamento per gli addominali di 12 minuti di HASfit è pensato per una sessione di core veloce a casa, e sei tu a scegliere come farla: con i manubri per aggiungere resistenza o senza alcun attrezzo. Va bene per donne e uomini e il video dura circa 14 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione breve e mirata sul core a casa e può scegliere tra manubri e solo corpo libero.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento total body o hai dolori lombari o cervicali, perché tutta la sessione è dedicata agli addominali.
Benefici chiave
Lavora gli addominali in soli 12 minuti, con la possibilità di usare i manubri per più resistenza o solo il corpo libero.
Da tenere a mente
Tieni la zona lombare sostenuta, evita di tirare il collo e scegli manubri leggeri che controlli, oppure lasciali se perdi la tecnica.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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