15 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica
MadFit- Durata
- 16 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~101 kcal
Cardio aerobico in piedi di 15 minuti con musica vivace: facile da seguire, a basso impatto e senza attrezzi.
Il cardio aerobico total body di MadFit segue il ritmo di musica vivace con sequenze facili da seguire, sempre in piedi. È a basso impatto, con alternative senza salti, e non richiede attrezzi, quindi si fa comodamente a casa. Il video dura circa 17 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi ama il cardio con la musica e vuole una routine in piedi facile da seguire e gentile con le articolazioni.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi allenamento di forza o una sessione ad alta intensità: è cardio aerobico tranquillo.
Benefici chiave
Fa salire il battito e muove tutto il corpo in una sessione divertente, a basso impatto e facile da seguire.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa scarpe con buon supporto e scegli le opzioni senza salti se ginocchia, caviglie o schiena lo richiedono.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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