20 minuti di aerobica cardio a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto
MadFit- Durata
- 20 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~120 kcal
Un allenamento cardio total body di 20 minuti con musica vivace, tutto in piedi, a basso impatto e senza attrezzi.
La sessione cardio facile da seguire di MadFit muove tutto il corpo a ritmo di musica vivace per 20 minuti. Tutto si svolge in piedi, a basso impatto e senza attrezzi, quindi puoi farla a casa senza complicazioni. Il video dura circa 20 minuti e ci sono video separati di riscaldamento e defaticamento.
Per chi è?
Per chi vuole una sessione cardio vivace e facile da seguire a casa, senza attrezzi né movimenti ad alto impatto.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi allenamento di forza o alta intensità, perché è aerobica a basso impatto.
Benefici chiave
Alza il battito e muove tutto il corpo con un cardio semplice a basso impatto e musica vivace.
Da tenere a mente
Riscaldati prima e mantieni un ritmo comodo; fermati e riposa se senti tensione a ginocchia, caviglie o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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