Yoga serale di 15 minuti contro lo stress per rilassarsi

Name: Yoga serale di 15 minuti contro lo stress per rilassarsi
Uploaded: 2026-09-21T10:15:25+00:00
Duration: 17 min 30 s
Description: Un flow dolce di yoga serale di 15 minuti, con tutte le posizioni da seduti o sdraiati, senza accessori e adatto a ogni livello.

Yoga with Kassandra

Durata: 17 min
Livello: Principiante
Zona del Corpo: Corpo Intero
Calorie Est.: ~53 kcal

Senza AttrezzaturaBasso Impatto#Dolce #Silenzioso #Indicazioni Chiare

Un flow dolce di yoga serale di 15 minuti, con tutte le posizioni da seduti o sdraiati, senza accessori e adatto a ogni livello.

Kassandra guida una lezione serale rilassante per ridurre lo stress, allungarsi e sciogliere le tensioni, ideale prima di dormire. Tutte le posizioni si fanno da seduti o sdraiati, quindi richiede pochissimo sforzo, e non servono accessori. Va bene per ogni livello e dura circa 18 minuti in tutto.

Collezioni

Yoga e Stretching Allenamenti per Principianti Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per Chi È?

Per chi vuole staccare dopo una giornata lunga con uno stretching dolce, da principiante a yogi esperto, prima di andare a letto.

Per Chi Non È?

Non è la scelta migliore se cerchi una lezione energizzante o di forza: è lenta, rilassata e a basso sforzo.

Benefici Chiave

Aiuta a sciogliere le tensioni, allunga il corpo con dolcezza e prepara a un riposo più sereno, il tutto da posizioni sedute e sdraiate.

Da Tenere a Mente

Muoviti lentamente, non forzare nessun allungamento ed esci da ogni posizione che fa male; imbottisci il pavimento se è scomodo per schiena o ginocchia.