15 minuti di yoga flow mattutino per svegliarti con energia
Move With Nicole- Durata
- 19 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~58 kcal
Uno yoga flow mattutino di 15 minuti sul tappetino per svegliare il corpo e iniziare la giornata con energia.
Nicole propone questo yoga flow del mattino come un modo fluido per iniziare la giornata, con l’idea di lasciarti carico di energia e pronto per ciò che verrà. Serve solo un tappetino e il video dura circa 19 minuti in totale, quindi si inserisce facilmente nella routine mattutina.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole uno yoga flow breve per iniziare la mattina, con solo un tappetino e un po’ di spazio libero.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi un allenamento intenso e sudato o una lunga pratica di rilassamento profondo per la sera.
Benefici chiave
Sveglia il corpo, ti mette in movimento e ti lascia con energia in una routine rapida che trova posto prima che la giornata cominci.
Da tenere a mente
Vai piano se il corpo è rigido appena sveglio, muoviti in un’ampiezza comoda e fermati se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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Attrezzatura consigliata
Tappetino
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