15 minuti di cardio senza salti: adatto alla gravidanza, senza ripetizioni
MadFit- Durata
- 17 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~107 kcal
Cardio a basso impatto e senza salti per tutti i trimestri: 15 minuti, senza attrezzi e senza ripetere gli esercizi.
MadFit ha pensato questo cardio di 15 minuti per la gravidanza: basso impatto, niente salti, nessun attrezzo e nessuna ripetizione, quindi ogni movimento è nuovo. Va bene per tutti i trimestri e per chi cerca un cardio dolce con le articolazioni. Il video dura circa 18 minuti in tutto.
Per chi è?
Per le donne in gravidanza in qualsiasi trimestre e per chi vuole un cardio dolce e rispettoso delle articolazioni, senza salti.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi un HIIT ad alta intensità o con salti, perché qui l’impatto resta basso di proposito.
Benefici chiave
Alza il battito e dà energia senza salti né attrezzi, mantenendo un impatto leggero per le articolazioni.
Da tenere a mente
Se sei in gravidanza, chiedi al medico o all’ostetrica prima di iniziare e ascolta il tuo corpo, riposando o rallentando quando serve.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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