15 minuti di stretching per tutto il corpo: yoga quotidiano per la flessibilità
Yoga with Kassandra- Durata
- 18 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~56 kcal
Yoga per tutti i livelli e per la flessibilità: 15 minuti di stretching dalla testa ai piedi, dalla sfinge al guerriero 2, senza accessori.
Kassandra inizia a pancia in giù con la posizione della sfinge e stretching dei quadricipiti da sdraiati, poi passa all’affondo basso, al guerriero 2, al triangolo e alla posizione a faccia di mucca per allungare il corpo dalla testa ai piedi. È adatta a tutti i livelli, non richiede accessori e il video completo dura circa 19 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi ha poco tempo e vuole una semplice sessione di yoga quotidiano per migliorare la flessibilità, qualunque sia il livello.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi una sessione di cardio o di forza: è un flusso di yoga incentrato sullo stretching.
Benefici Chiave
Migliora la flessibilità dalla testa ai piedi e scioglie quadricipiti e fianchi in una breve pratica quotidiana.
Da Tenere a Mente
Entra in ogni stretching senza forzare, proteggi le ginocchia nell’affondo basso e riduci se senti dolore, soprattutto a ginocchia o zona lombare.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
Continua a esplorare questo cluster
Allenamenti Correlati
Yoga per quando il cuore pesa: una pratica dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di yoga per regolare il sistema nervoso
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di yoga flow mattutino per sentirsi bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Attrezzatura Consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione