15 minuti di festa danzante di Capodanno con Sheela Awe
PS Fit - Durata
- 15 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~92 kcal
Una lezione di cardio ballato di 15 minuti con la coreografia di Sheela Awe, un allenamento che quasi non sembra tale.
La conduttrice e coreografa Sheela Awe guida una lezione di ballo che funziona come un cardio camuffato, con coreografie da seguire che ti tengono in movimento per tutto il tempo. Ha lo spirito di una festa di Capodanno, dura circa 15 minuti e serve solo un po’ di spazio per ballare in casa.
Collezioni
Per chi è?
Per chi ama ballare e vuole una sessione cardio divertente e a ritmo di musica a casa, senza alcun attrezzo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se preferisci il lavoro di forza o un allenamento silenzioso e a basso impatto: è una lezione vivace che non ti ferma mai.
Benefici chiave
Accelera il battito e muove tutto il corpo in modo giocoso, così il cardio sembra più una festa che un allenamento.
Da tenere a mente
Libera il pavimento, usa scarpe con buona aderenza e rallenta i passi veloci se senti sensibilità a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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