15 minuti di cardio ballato sui successi di Madonna
MadFit- Durata
- 15 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~92 kcal
Cardio ispirato alla danza per tutto il corpo sui successi di Madonna: 15 minuti, senza coreografie complicate né attrezzi.
Movimenti ispirati alla danza ed esercizi semplici sono distribuiti su quattro brani di Madonna, così la sessione scorre in blocchi energici da circa tre o quattro minuti. Niente coreografie complicate: premi play, segui l’istruttrice e fai una bella sudata a casa.
Per chi è?
Per chi vuole una sessione di cardio energica, con musica e facile da seguire, senza dover imparare coreografie.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi lavoro di forza o un allenamento silenzioso: è cardio vivace costruito attorno a successi pop.
Benefici chiave
Aumenta l’energia, migliora la forma cardiovascolare e fa sudare tutto il corpo in soli 15 minuti.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa scarpe con buona aderenza e riduci i passi veloci se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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