30 minuti di hip-hop dance con Kaleila Jordan
PS Fit - Durata
- 30 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~182 kcal
Cardio ballato in stile hip-hop di 30 minuti con la coreografa Kaleila Jordan, con riscaldamento e senza attrezzi.
La coreografa Kaleila Jordan guida questo allenamento di danza hip-hop da seguire a casa, con un riscaldamento che include passi d’altri tempi come il robot prima di entrare nel vivo del ballo. Dura 30 minuti, non richiede attrezzi e basta un po’ di spazio per muoversi.
Per chi è?
Per chi ama l’hip-hop e cerca una sessione di cardio ballato divertente da fare a casa, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione silenziosa o a basso impatto rigoroso, perché la danza prevede movimenti vivaci e ritmati.
Benefici chiave
Accelera il battito e coinvolge tutto il corpo ballando a ritmo di musica, con un tocco hip-hop che fa passare i 30 minuti in un attimo.
Da tenere a mente
Libera un po’ di spazio, usa scarpe con buon sostegno e rallenta i passi se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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