Dance party con One Direction, parte 3: total body senza attrezzi
MadFit- Durata
- 17 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~105 kcal
Una festa di cardio ballato total body sui successi dei One Direction, terza parte della serie, senza bisogno di attrezzi.
MadFit celebra i 15 anni dei One Direction con una routine di cardio ballato total body su cinque canzoni del gruppo, ciascuna in un blocco di circa tre o quattro minuti. È la parte 3 della serie, non richiede attrezzi e serve solo un po’ di spazio libero a casa. Il video dura circa 18 minuti.
Collezioni
Per chi è?
Per i fan dei One Direction e per chi vuole una sessione di cardio ballato divertente e facile da seguire, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione a basso impatto o di forza, perché il cardio ballato di solito è vivace e con rimbalzi.
Benefici chiave
Fa salire il battito e muove tutto il corpo in una lunga sessione guidata dalla musica, più simile a una festa che a un allenamento.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa scarpe con buon supporto e riduci i movimenti con rimbalzo se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura