Yoga del mattino total body di 20 minuti: allunga ed energizza
Yoga with Kassandra- Durata
- 21 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~65 kcal
Un flow di yoga mattutino di 20 minuti con stretching dei femorali, equilibri e stabilità, chiuso da una meditazione seduta con affermazione.
Il flow di 20 minuti di Kassandra è pensato per allungare ed energizzare il corpo prima della giornata: comprende stretching dei femorali, alcune posizioni di equilibrio e lavoro di stabilità. Si usa un blocco, ma è facoltativo, e al posto del rilassamento finale la lezione si chiude con una meditazione seduta con un’affermazione. Il video dura circa 22 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi vuole una lezione di yoga mattutina total body per allungarsi e svegliarsi, con o senza blocco.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi cardio o forza intensi, o un rilassamento da sdraiati, perché la lezione si conclude da seduti.
Benefici Chiave
Allunga i femorali, lavora su equilibrio e stabilità e inizia la giornata con un momento calmo di intenzione ed energia.
Da Tenere a Mente
Entra negli stretching e negli equilibri senza forzare, tieni vicino un muro o una sedia se l’equilibrio è incerto e salta ciò che fa male.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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