20 minuti di glutei e core con manubri (adatto in gravidanza)
MadFit- Durata
- 24 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~169 kcal
Forza con i manubri per glutei e core in 20 minuti, con esercizi adatti alla gravidanza che mantengono il core attivo.
MadFit abbina esercizi funzionali con i manubri per i glutei a un lavoro consapevole sul core, il tutto pensato per essere adatto alla gravidanza e sostenere un corpo che cambia. È una sessione semplice da seguire a casa con un paio di manubri e dura circa 24 minuti in totale.
Attrezzatura
Per chi è?
Per le donne in gravidanza e per chiunque voglia una sessione controllata per parte inferiore e core con i manubri a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se il tuo medico ti ha sconsigliato l’allenamento di forza durante la gravidanza.
Benefici chiave
Rafforza glutei e parte inferiore del corpo tenendo il core attivo, con movimenti scelti per accompagnare un corpo che cambia.
Da tenere a mente
Chiedi il parere del medico o dell’ostetrica prima di allenarti in gravidanza, scegli un peso comodo e fermati se qualcosa non va.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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