20 minuti di forza total body con manubri a casa
HASfit- Durata
- 26 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~188 kcal
Venti minuti di allenamento con i pesi per tutto il corpo con manubri a casa, pensato per donne e uomini.
La sessione con manubri di HASfit lavora tutto il corpo in un unico allenamento compatto, con i manubri come unico attrezzo necessario a casa. È presentata come di 20 minuti, ma il video dura circa 27, quindi conviene prevedere un po’ più di tempo. È pensata sia per donne sia per uomini.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per donne e uomini con qualche manubrio che vogliono una sessione di pesi total body efficiente senza uscire di casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi cardio o una sessione molto dolce, perché è un allenamento con i pesi.
Benefici chiave
Allena i grandi gruppi muscolari con i manubri in un’unica sessione compatta, costruendo forza e tono senza palestra.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a controllare con buona tecnica, mantieni la schiena neutra nei sollevamenti e chiedi prima al medico se hai dubbi di salute.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Attrezzatura consigliata
Manubri
Usato in questa sessione