20 minuti di allenamento a casa senza attrezzi e a basso impatto
Body Project- Durata
- 22 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~136 kcal
Un allenamento di 20 minuti a basso impatto da fare a casa senza attrezzi, con Body Project, dolce con le articolazioni.
Body Project guida questo allenamento di 20 minuti da seguire a casa, che non richiede attrezzi e mantiene basso l’impatto, quindi si inserisce facilmente in una giornata in casa. È una sessione di fitness generale per tutto il corpo, e il video dura circa 23 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi vuole una sessione senza attrezzi e a basso impatto a casa, comprese le persone che riprendono l’attività piano piano.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio ad alta intensità o lavoro di forza pesante, perché la sessione è a basso impatto e senza attrezzi.
Benefici chiave
Mette in movimento il corpo con una routine a basso impatto che non richiede attrezzi, un modo pratico per restare attivi a casa.
Da tenere a mente
Muoviti al tuo ritmo, lascia spazio libero attorno a te e interrompi o adatta qualsiasi movimento che causi dolore alle articolazioni.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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