30 minuti per la parte alta con manubri (adatto in gravidanza)
MadFit- Durata
- 29 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~204 kcal
Un allenamento di 30 minuti con manubri per spalle, schiena, petto e braccia, con modifiche adatte alla gravidanza lungo tutta la sessione.
Maddie, specialista certificata in esercizio correttivo per gravidanza e post-parto, ha ideato questa sessione di 30 minuti per lavorare spalle, schiena, petto, bicipiti e tricipiti usando solo manubri. Include modifiche adatte alla gravidanza per tutta la durata, anche se chiunque a qualsiasi livello può farla. Il video dura circa 29 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per donne in gravidanza con il via libera del medico e per chi ha manubri e vuole una sessione completa per la parte alta.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se sei in gravidanza e il medico o l’ostetrica non ti ha autorizzata a fare esercizio.
Benefici chiave
Sviluppa forza in spalle, schiena, petto e braccia con i manubri, con modifiche che la rendono adatta durante la gravidanza.
Da tenere a mente
Parlane con il medico o l’ostetrica prima di iniziare, usa le modifiche per la gravidanza e fermati se senti vertigini, fiato corto o dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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