30 minuti di forza total body con pesi, livello intermedio
growingannanas- Durata
- 35 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~251 kcal
Allenamento di forza total body con i manubri a casa, livello intermedio: 30 minuti per costruire forza e condizione fisica.
Questa sessione di forza total body di livello intermedio serve a sviluppare forza e a condizionare tutto il corpo a casa. Prendi i pesi, un tappetino e dell’acqua e segui il video; Anna usa due manubri da 5 kg come riferimento e consiglia pause più lunghe quando servono. Il video dura circa 36 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio e un paio di manubri e vuole una sessione di forza total body strutturata a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti assoluti né senza pesi, perché la sessione è di livello intermedio e si fa con i manubri.
Benefici chiave
Sviluppa la forza e condiziona tutto il corpo in un’unica sessione di manubri a casa, lasciando una bella sensazione a fine allenamento.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a controllare, fai pause più lunghe quando servono e alleggerisci se ginocchia, spalle o zona lombare si affaticano.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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