30 minuti di forza total body: programma Express
MadFit- Durata
- 33 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~237 kcal
Un allenamento di forza total body di 30 minuti con manubri, dal programma Express di MadFit pensato per durare 30 minuti o meno.
Questa sessione è un’anteprima del programma Express di MadFit, un approccio total body pensato per portare a termine l’allenamento in 30 minuti o meno. Servono dei manubri per seguirla e il video dura circa 34 minuti in totale.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei manubri e vuole una sessione di forza total body efficiente senza dedicarci più di mezz’ora.
Per chi non è?
Non è l’ideale se non hai manubri o cerchi stretching dolce o cardio: è costruito intorno al lavoro di forza con i pesi.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con i pesi in un formato che sfrutta bene il tempo, ottimo per mantenere la forza anche in una settimana piena.
Da tenere a mente
Scegli manubri che ti permettano una buona tecnica, attiva gli addominali e alleggerisci se senti tensione a spalle, ginocchia o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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