30 minuti di forza total body con i manubri a casa
HASfit- Durata
- 37 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~266 kcal
Una sessione di 30 minuti di pesi per tutto il corpo a casa, con i manubri e pensata sia per donne che per uomini.
La sessione di forza di HASfit da seguire a casa allena tutto il corpo con i manubri, così puoi fare un vero allenamento con i pesi senza uscire di casa. È pensata per donne e uomini: prendi i manubri, libera un po’ di spazio e premi play. Il video dura circa 38 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un paio di manubri e vuole una sessione di forza total body semplice a casa, che sia donna o uomo.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi una routine leggera e poco impegnativa, perché è una sessione di allenamento con i pesi.
Benefici chiave
Sviluppa la forza di tutto il corpo con un allenamento con i manubri che sta in mezz’ora, a casa.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare, tieni gli addominali attivi e alleggerisci se senti fastidio a ginocchia, spalle o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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