Yoga dolce di 30 minuti per gambe stanche
Yoga with Kassandra- Durata
- 30 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Gambe
- Calorie Est.
- ~92 kcal
Yoga dolce di 30 minuti per alleviare le gambe stanche e doloranti dopo ore in piedi o a camminare, con una parete o un blocco.
Kassandra condivide la sequenza semplice che ha fatto dopo una giornata da 50.000 passi per favorire il recupero della parte inferiore del corpo. Le posizioni sono facili ma molto efficaci, per chi passa molte ore in piedi o vuole allungarsi dopo camminate, escursioni o corsa. Non servono accessori, anche se conviene avere vicino una parete o un blocco.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi passa la giornata in piedi e per chi cammina, fa escursioni o corre e cerca uno stretching dolce per alleviare le gambe.
Per Chi Non È?
Non è la scelta migliore se cerchi forza o cardio: è una lezione lenta e dolce di stretching e recupero.
Benefici Chiave
Allunga con dolcezza la parte inferiore del corpo per alleviare tensioni e dolori muscolari dopo giornate lunghe o molta attività.
Da Tenere a Mente
Entra lentamente in ogni posizione, non forzare l’allungamento e riduci se senti dolore acuto a ginocchia, anche o zona lombare.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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