30 minuti di HIIT dance fusion: cardio ballato
PS Fit - Durata
- 30 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~180 kcal
Lezione di cardio ballato da 30 minuti con Kaleila Jordan che unisce coreografia e HIIT con squat e jumping jack.
Se fai fatica a ritagliarti spazio per l’HIIT, questa lezione di cardio ballato unisce coreografia e cardio a intervalli. La coreografa e conduttrice Kaleila Jordan scompone i passi di danza e inserisce movimenti tipici dell’HIIT come squat, jumping jack e ginocchia alte, così sembra meno un allenamento e più una lezione di ballo. Il video dura circa 30 minuti.
Collezioni
Per chi è?
Per chi trova ripetitivo l’HIIT e preferisce un cardio che sembri una lezione di ballo, con passi spiegati per poter seguire.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve basso impatto o niente salti, perché l’HIIT include jumping jack e ginocchia alte.
Benefici chiave
Fa salire il battito con ballo e intervalli HIIT e migliora la forma cardiovascolare in una sessione divertente e motivante.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa scarpe con buon supporto e riduci jumping jack e ginocchia alte se senti fastidio a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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