30 minuti di Tabata hip-hop dance con Kaleila Jordan
PS Fit - Durata
- 31 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~191 kcal
Tabata di hip-hop dance da 30 minuti con la coreografa Kaleila Jordan: riscaldamento rapido di 5 minuti e nessun attrezzo.
La coreografa Kaleila Jordan guida questo Tabata di hip-hop dance pensato per sudare e tonificare. Si parte con un rapido riscaldamento di 5 minuti prima del lavoro principale in formato Tabata, e non servono attrezzi, solo spazio per muoversi a casa. Il video dura circa 32 minuti in tutto.
Collezioni
Per chi è?
Per chi ama ballare e vuole una sessione di cardio energica e senza attrezzi, con movimenti hip-hop e formato a intervalli.
Per chi non è?
Non è l’ideale se ti serve una sessione a basso impatto o silenziosa, perché il Tabata hip-hop è veloce, con rimbalzi e ad alta intensità.
Benefici chiave
Accelera il battito e tonifica il corpo con divertenti intervalli di hip-hop dance, senza bisogno di attrezzi.
Da tenere a mente
Fai il riscaldamento, libera molto spazio e usa scarpe con buona aderenza; riduci i movimenti veloci con rimbalzo se senti dolore a ginocchia o caviglie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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