40 minuti di condizionamento total body a casa con manubri
Heather Robertson- Durata
- 38 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~271 kcal
Un allenamento di condizionamento total body di 40 minuti con tre circuiti di manubri, pesi leggeri e molte ripetizioni.
Heather Robertson unisce pesi più leggeri e più ripetizioni in tre circuiti per tutto il corpo, ciascuno da 40 secondi di lavoro e 20 di recupero per due giri, dopo il riscaldamento e prima del defaticamento. Tanti esercizi multiarticolari mantengono il ritmo vivace e il battito alto. Il video dura circa 39 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio, un tappetino e qualche manubrio, e vuole un allenamento total body a casa, a circuiti e sudato.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione dolce o a basso impatto, o se non hai manubri, perché i circuiti sono vivaci e con i pesi.
Benefici chiave
Costruisce muscoli e tiene alto il battito con esercizi multiarticolari, così lavori forza e condizionamento in un’unica sessione.
Da tenere a mente
Scegli pesi con cui mantieni una buona tecnica a ritmo veloce e proteggi polsi e spalle durante plank e piegamenti.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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