5 minuti di addominali a casa: core veloce, senza attrezzi
MadFit- Durata
- 7 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~50 kcal
Una routine di addominali di 5 minuti da seguire a casa, che lavora su addome alto e basso e non richiede attrezzi.
Questa breve routine per il core da seguire è pensata per i giorni con poco tempo e lavora sugli addominali alti e bassi senza alcun attrezzo. Premi play e in circa sette minuti di video hai finito, e per questo è anche un’aggiunta comoda a un altro allenamento o un finale veloce.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poco tempo e vuole un lavoro rapido per il core a casa, senza attrezzi, da solo o dopo un altro allenamento.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi total body o cardio, o se hai dolore al collo o alla zona lombare che il lavoro sul core può peggiorare.
Benefici chiave
Lavora gli addominali alti e bassi in pochi minuti, rendendo facile inserire il core in una giornata piena.
Da tenere a mente
Mantieni la zona lombare sostenuta e il collo rilassato e fermati o riduci l’ampiezza se senti tensione in uno dei due.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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