5 minuti di gambe toniche: intenso, senza attrezzi e adatto in gravidanza
MadFit- Durata
- 7 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Gambe
- Calorie est.
- ~52 kcal
Gambe e glutei in soli 5 minuti: una tornata rapida e intensa, senza attrezzi, adatta in gravidanza e utile come finale per la parte bassa.
L’allenamento gambe da 5 minuti di MadFit è breve, intenso e non richiede attrezzi: lavora su gambe e glutei a casa. Funziona da solo quando hai poco tempo o come finale veloce per la parte inferiore dopo un’altra sessione. Viene presentato come adatto in gravidanza ma pensato per tutti, e il video dura circa 7 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poco tempo e vuole una tornata intensa per gambe e glutei a casa, anche chi cerca un’opzione adatta in gravidanza.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione total body o di cardio: è una tornata brevissima per la parte inferiore, centrata su gambe e glutei.
Benefici chiave
Lavora gambe e glutei in una tornata intensa e senza attrezzi che trova posto in ogni momento della giornata o chiude un allenamento più lungo.
Da tenere a mente
Se sei in gravidanza chiedi prima al medico; tieni le ginocchia allineate ai piedi e fermati se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
10 minuti di addominali bassi e obliqui senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
10 minuti di forza quotidiana: senza attrezzi e senza salti
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Finisher addominali a piramide per rafforzare il core
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione