5 minuti veloci di addominali e core quotidiani, senza attrezzi
MadFit- Durata
- 7 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~51 kcal
Un allenamento completo per il core di 5 minuti da fare a casa senza attrezzi, pensato per gli addominali di ogni giorno.
La rapida sessione quotidiana per il core di MadFit racchiude un allenamento completo per gli addominali in soli cinque minuti e non richiede attrezzi. È abbastanza breve da inserirla nel tuo allenamento abituale, e l’autrice consiglia di riscaldarsi prima e di fare defaticamento dopo. Il video dura circa 7 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poco tempo e vuole una routine veloce per il core senza attrezzi, anche principianti che creano l’abitudine agli addominali quotidiani.
Per chi non è?
Non è un allenamento completo: se cerchi cardio, gambe o parte alta, abbinalo a un’altra sessione.
Benefici chiave
Lavora tutto il core in cinque minuti, un modo semplice per mantenere l’abitudine quotidiana agli addominali senza attrezzi.
Da tenere a mente
Riscaldati prima come consiglia l’autrice, mantieni la zona lombare appoggiata e fermati se senti dolore alla schiena o al collo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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