5 minuti per braccia tonici: senza attrezzi
MadFit- Durata
- 7 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Braccia
- Calorie est.
- ~52 kcal
Una sfida per le braccia di 5 minuti senza attrezzi: l’obiettivo è non abbassarle mai, per tonificare braccia, spalle e schiena.
Questo allenamento di 5 minuti per le braccia da seguire è impostato come una sfida: l’obiettivo è non abbassare le braccia per tutti e cinque i minuti. È pensato per tonificare e rafforzare braccia, spalle e schiena, non richiede attrezzi e nel video dura circa 7 minuti, quindi si infila ovunque.
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Per chi è?
Per chi cerca un esercizio per braccia e spalle brevissimo e senza attrezzi, da aggiungere a un’altra sessione o infilare in una giornata piena.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai dolore a spalle o collo o cerchi una sessione total body, perché le braccia lavorano per tutto il tempo.
Benefici chiave
Tonifica e rafforza braccia, spalle e schiena e lavora sulla resistenza delle spalle in soli 5 minuti.
Da tenere a mente
Fermati e riposa se senti dolore a spalle o collo invece di forzare, e tieni le spalle rilassate e lontane dalle orecchie.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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