5 minuti di braccia toniche: una sfida divertente senza attrezzi
MadFit- Durata
- 7 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Braccia
- Calorie est.
- ~52 kcal
Una sfida per le braccia di 5 minuti senza attrezzi: l’obiettivo è non abbassarle mai, per tonificare braccia, spalle e schiena.
MadFit propone una sfida semplice: tenere le braccia alzate per tutti e cinque i minuti. La routine da seguire a casa è pensata per tonificare e rafforzare braccia, spalle e schiena e non richiede attrezzi, solo un po’ di spazio. Il video dura circa 7 minuti in totale.
Per chi è?
Per chi vuole un lavoro breve per braccia e spalle a casa, senza attrezzi, e ama le sfide.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai dolore alle spalle o cerchi una sessione di forza pesante, perché richiede di tenere le braccia al lavoro senza pause.
Benefici chiave
Tonifica e rafforza braccia, spalle e schiena e allena la resistenza muscolare in soli cinque minuti.
Da tenere a mente
Tieni le spalle rilassate lontane dalle orecchie, riposa un attimo se perdi la tecnica e fermati se senti dolore a spalle o collo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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