Braccia A+: giorno 5 delle Glow Up Sessions, 25 minuti per le braccia
blogilates- Durata
- 33 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del Corpo
- Braccia
- Calorie Est.
- ~237 kcal
Allenamento per le braccia con manubri e banda elastica: 3 minuti di riscaldamento e 22 di sessione, dalle Glow Up Sessions di Cassey Ho.
Il giorno 5 del piano Glow Up Sessions è un allenamento per le braccia di Cassey Ho, con tre minuti di riscaldamento e 22 minuti di sessione completa. Servono manubri da circa 1,5-4,5 kg, o bottiglie o lattine come alternativa, e una banda elastica per un trucco sui piegamenti alla fine. Il video dura circa 34 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi ha manubri leggeri, o sostituti casalinghi, e vuole una sessione per le braccia strutturata all’interno di un piano quotidiano.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi cardio o un lavoro total body, o se hai fastidi a spalle o polsi: è lavoro per le braccia con un finale di piegamenti.
Benefici Chiave
Rafforza e tonifica le braccia con riscaldamento e sessione completa con manubri, chiudendo con una variante di piegamenti con la banda.
Da Tenere a Mente
Scegli pesi che sollevi con controllo, tieni le spalle lontane dalle orecchie e alleggerisci se senti tensione a polsi o gomiti.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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