Flow di yoga energizzante per l’umore: tutti i livelli
PS Fit - Durata
- 9 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~27 kcal
Un flow di yoga breve ed energizzante con Phyllicia Victoria che unisce forza e stretching, dall’affondo alla barca, in circa 9 minuti.
L’istruttrice di yoga e Pilates Phyllicia Victoria guida questo flow energizzante per risvegliare il corpo, unendo forza e stretching per attivare i muscoli. Include posizioni in piedi come Low Crescent Lunge, Side Angle e posizione della sedia, con Chaturanga e posizione della barca per coinvolgere il core. Il video dura circa 9 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chiunque, a qualsiasi livello, voglia un flow di yoga veloce per risvegliare il corpo e alzare l’umore.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una lezione lunga o una pratica lenta e rigenerante: è un flow breve con posizioni di forza.
Benefici chiave
Risveglia il corpo e attiva i muscoli con forza e stretching, una rapida spinta di energia e buonumore con una sfida per il core.
Da tenere a mente
Muoviti nel tuo range, ammorbidisci Chaturanga e barca se polsi, spalle o zona lombare danno fastidio e allinea il ginocchio negli affondi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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