Yoga su sedia per anziani e principianti: postura e anche
SeniorShape Fitness- Durata
- 25 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~77 kcal
Yoga e stretching per tutto il corpo da seduti per anziani e principianti, con focus su postura e anche, tutto da una sedia.
Questa lezione di yoga su sedia ti guida in esercizi di stretching per tutto il corpo svolti interamente da una sedia, con l’obiettivo di migliorare la postura e ridurre il fastidio alle anche. È ideale per chi non si sente a proprio agio a fare yoga o stretching sul pavimento. Il video dura circa 26 minuti e l’idea è che tu finisca sentendoti bene.
Attrezzatura
Per chi è?
Per anziani, principianti e chi preferisce allungarsi da seduto invece che a terra, soprattutto per anche rigide e postura.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione energica o di forza: è una lezione dolce di stretching e yoga da seduti.
Benefici chiave
Allunga tutto il corpo, favorisce una postura migliore e allevia la rigidità delle anche senza dover scendere a terra.
Da tenere a mente
Siedi su una sedia stabile e senza ruote, allunga fino a un punto confortevole e chiedi al medico o al fisioterapista se hai dolore all’anca.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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