Stretching dolce in sedia per alleviare i dolori e recuperare
SeniorShape Fitness- Durata
- 26 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~80 kcal
Stretching dolce, quasi tutto in sedia e con un finale in piedi, per alleviare dolori e rigidità al tuo ritmo.
SeniorShape Fitness propone questa routine di stretching rilassante per i giorni in cui tutto fa male: quasi tutti gli esercizi si fanno su una sedia e la sessione si chiude con allungamenti in piedi. Il consiglio è fare ciò che puoi e ascoltare il tuo corpo. Va bene se sei dolorante o poco in forma, anche con artrite, sclerosi multipla o fibromialgia, e dura circa 27 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si sente dolorante, rigido o poco in forma, anche con artrite, sclerosi multipla o fibromialgia, e cerca un movimento molto dolce.
Per chi non è?
Non fa per te se cerchi una sessione sudata, di forza o cardio: sono allungamenti lenti e rilassanti pensati per il recupero.
Benefici chiave
Aiuta ad alleviare la rigidità e a rilassare i muscoli stanchi con allungamenti dolci, un modo gentile per muoversi nei giorni difficili.
Da tenere a mente
Muoviti solo in un’ampiezza comoda e fermati se qualcosa fa male; chiedi prima al medico se hai artrite, sclerosi multipla, fibromialgia o dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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