Calma istantanea: 6 minuti di yoga per ritrovare il centro
Yoga With Adriene- Durata
- 6 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~18 kcal
Un reset di yoga dolce di 6 minuti per quando la vita si fa rumorosa: rallenta, guarda dentro di te e ritrova il tuo centro.
Quando la vita si fa rumorosa, Calma istantanea offre il reset gentile di Adriene: una sessione breve per fare una pausa, rallentare e ritrovare il centro. Seguendo la filosofia dello yoga, ti invita a rivolgerti verso l’interno, lontano dalle distrazioni sensoriali, mentali ed emotive, e a riposare nella quiete del tuo sé più profondo. Dura circa 6 minuti, una pausa facile da inserire in ogni giornata.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha bisogno di una pausa veloce per rallentare e ritrovare il centro, anche i principianti.
Per chi non è?
Non è ciò che cerchi se vuoi un allenamento di forza o di fitness: è una pratica molto breve e tranquilla per la mente.
Benefici chiave
Offre un reset rapido che calma la mente e ti riporta al centro in pochi minuti.
Da tenere a mente
Trova una posizione comoda, respira al tuo ritmo e salta tutto ciò che ti causa fastidio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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