Reset del sistema nervoso: 10 minuti di yoga

Name: Reset del sistema nervoso: 10 minuti di yoga
Uploaded: 2026-06-09T14:00:06+00:00
Duration: 9 min 34 s
Description: Yoga calmante di 10 minuti che parte dal respiro con la cannuccia e prosegue con posture di radicamento per rasserenare il sistema nervoso.

Yoga With Adriene

Durata: 9 min
Livello: Principiante
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~29 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Dolce #Silenzioso #Indicazioni Chiare

Yoga calmante di 10 minuti che parte dal respiro con la cannuccia e prosegue con posture di radicamento per rasserenare il sistema nervoso.

Adriene apre questa pratica con il respiro con la cannuccia per aiutare ad attivare il sistema nervoso parasimpatico e favorire una sensazione di calma interiore. Poi si passa a posture di radicamento pensate per ancorarti al momento presente, senza fretta e lasciando che il respiro ti guidi. Dura 10 minuti e serve solo un tappetino.

Collezioni

Yoga e Stretching Allenamenti per Principianti Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi si sente stressato o agitato e vuole una pratica di yoga breve e dolce per rallentare e riconnettersi con sé stesso.

Per chi non è?

Non è l’ideale se cerchi un allenamento sudato e ad alta intensità, perché la pratica è lenta, guidata dal respiro e di radicamento.

Benefici chiave

Aiuta a calmare il sistema nervoso e a portarti nel momento presente con lavoro sul respiro e posture di radicamento.

Da tenere a mente

Muoviti con dolcezza in un’ampiezza comoda, respira lentamente e fermati se senti giramenti di testa o dolore; chiedi al medico se hai problemi di salute.