Prana, giorno 2: 23 minuti di yoga consapevole per il corpo energetico

Name: Prana, giorno 2: 23 minuti di yoga consapevole per il corpo energetico
Uploaded: 2025-01-02T09:00:09+00:00
Duration: 22 min 33 s
Description: Una pratica di yoga consapevole di 23 minuti per colonna, core e femorali, centrata sulla sensazione e sul corpo prana.

Yoga With Adriene

Durata: 22 min
Livello: Principiante
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~68 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Dolce #Playlist #Silenzioso

Una pratica di yoga consapevole di 23 minuti per colonna, core e femorali, centrata sulla sensazione e sul corpo prana.

Adriene presenta questa sessione del giorno 2 di Prana come una pratica di benessere mentale, con asana familiari e l’invito a concentrarti sulla sensazione più che su come dovrebbero apparire le posizioni. È ricca di movimenti utili per la colonna, un centro forte e stabile, la digestione, i femorali e la zona lombare. La pratica dura circa 23 minuti.

Collezioni

Yoga e Stretching Allenamenti per Principianti Basso Impatto Senza Attrezzatura

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi vuole una pratica di yoga consapevole per sviluppare la consapevolezza del corpo, da principianti a yogi esperti, con un tappetino a casa.

Per chi non è?

Non è l’ideale se cerchi un allenamento veloce che fa sudare: è una pratica lenta e interiore che valorizza la sensazione più della performance.

Benefici chiave

Sostiene la colonna, un centro forte e stabile, la digestione e femorali e zona lombare flessibili, sviluppando la consapevolezza del corpo.

Da tenere a mente

Concentrati sulla sensazione più che sulla profondità, muoviti in un’ampiezza comoda e riduci le flessioni in avanti se senti tensione lombare o ai femorali.