Prana, giorno 7: 24 minuti di yoga per l’attenzione rilassata
Yoga With Adriene- Durata
- 23 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~71 kcal
L’ultima pratica Prana: 24 minuti di yoga che gioca con l’energia direzionale per allineare la postura e riconnettersi con sé.
La settima e ultima pratica completa della serie Prana di Adriene punta a uno stato di attenzione rilassata e a una maggiore consapevolezza del corpo sottile. Gioca con tecniche di energia direzionale per aiutare ad allineare la postura e approfondire il legame con te stesso, come pratica di amore e studio di sé. Il giorno 8 segue una meditazione bonus, e questa dura circa 24 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi segue la serie Prana o pratica yoga e vuole una pratica dolce e interiore che sviluppi la consapevolezza del corpo.
Per chi non è?
Non fa per te se cerchi un allenamento intenso o di forza: è una pratica di yoga dolce, rivolta all’osservazione di sé.
Benefici chiave
Coltiva la consapevolezza del corpo, aiuta ad allineare la postura e lascia una sensazione di calma e di legame gentile con te stesso.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda concentrandoti sulla sensazione più che sulla profondità; fermati o adatta se qualcosa fa male.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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