Prana, giorno 8 bonus: meditazione di 10 minuti con Adriene
Yoga With Adriene- Durata
- 10 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~31 kcal
Una tranquilla meditazione bija (seme) di 10 minuti con Yoga With Adriene per chiudere la serie Prana, ammorbidendosi verso la quiete.
Il giorno 8 della serie Prana di Adriene è una meditazione bonus, una tradizione di Yoga With Adriene, che ripercorre l’intera pratica con un morbido avvicinamento alla quiete. È una pratica bija, o “del seme”, di 10 minuti che chiede quali connessioni vuoi rafforzare: un modo tranquillo per chiudere la serie a cui tornare quando hai bisogno di conforto e di contatto con il corpo.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha seguito la serie Prana o vuole semplicemente una meditazione breve e tranquilla per riflettere e riconnettersi al corpo.
Per chi non è?
Non fa per te se cerchi un allenamento attivo che fa sudare: è una pratica ferma e riflessiva, senza lavoro di forza né cardio.
Benefici chiave
Offre una pausa dolce per riflettere e aiuta a sentire calma e connessione con il tuo corpo e la tua saggezza.
Da tenere a mente
Mettiti comodo prima di iniziare, cambia posizione se qualcosa fa male e lascia andare il bisogno di restare perfettamente immobile.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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