Circuito per la parte alta in meno di 20 min, senza ripetizioni
FitnessBlender- Durata
- 18 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~129 kcal
Circuito veloce di forza per petto, schiena e braccia, in meno di 20 minuti e senza esercizi ripetuti.
FitnessBlender concentra il lavoro su petto, schiena e braccia in un unico circuito di forza che dura meno di 20 minuti, e nessun esercizio torna due volte, così ogni movimento sembra nuovo. Il video dura circa 18 minuti, un’opzione pratica quando hai poco tempo e vuoi comunque una sessione mirata per la parte alta.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione efficiente di forza per petto, schiena e braccia e si stanca di ripetere sempre gli stessi esercizi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento total body o incentrato sul cardio, perché qui si lavora solo su petto, schiena e braccia.
Benefici chiave
Rafforza petto, schiena e braccia in meno di 20 minuti, con un formato senza ripetizioni che tiene la sessione varia.
Da tenere a mente
Lavora a un livello che ti permetta di mantenere una buona tecnica e riduci l’intensità se senti tensione a spalle, gomiti o polsi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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